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来源:[标签:来源] 2017-07-27 [孕期知识]
导读:一、注意保暖,防止季节性感冒

  一、注意保暖,防止季节性感冒

  冬季,气温低,准妈妈要注意保暖,根据天气的变化及时添加衣服。特别是足部的保暖,十分重要。如果脚部受凉,会反射性的引起鼻黏膜血管收缩,使人容易受到感冒病毒侵扰。

  二、勤洗手,勤刷牙,防止病从口入

  手是感冒的主要传播途径。因此,准妈妈要特别注意,在孕期要勤洗手。尤其在碰触了钱、门把手、水龙头等人最容易接触的东西后,要赶紧洗净双手。如果家中有感冒患者,孕妇要避免接触感冒家人使用的碗碟,以免传染。

  此外,刷牙能减少口腔细菌,防止病毒从口而入后引起的感冒。需要注意的是,牙刷不洁也易引发感冒。所以,不要把牙刷放在阴暗潮湿的地方,这样病毒容易滋生繁衍。孕妇在刷牙时,病毒会通过牙刷移植到口腔内,诱发感冒。专家提醒各位准妈妈,牙刷要定期更换,最好每三个月更换一次。

  三、少去人群密集的公共场所

  孕妇要尽量避免前往人群众多的公共场所,防止被传染。去逛超市、看电影,孕妇要尽量戴上口罩。在选择口罩的时候,最好买纯棉的或者是棉纱材质的。不要为了贪图漂亮,选择一些图案花哨、质地不好的口罩。这样很有可能戴了之后,造成孕妇皮肤瘙痒。

  四、保持适宜的室内温度、湿度

  好的居室环境,对预防感冒也能起到一定的作用。经常用醋熏蒸房间,这对抑制和杀灭病毒微生物有一定作用。居室要经常开窗通气,并且保持温、湿度适宜。

  一般来说,适宜的室内温度为17℃~23℃,适宜的室内湿度为40%~60%。如果屋内空气干燥,准妈妈可以用加湿器,增加屋内空气的湿度;住在潮湿之处的准妈妈,要利用除湿机去除空气中的湿气;对于住在早晚温差大的准妈妈,可以利用电热器以维持室内温暖。

  五、注意休息,保持乐观情绪

  孕妇如果精神紧张、爱发愁,也易引起感冒。情绪低落的人免疫功能降低,使人体杀伤病原微生物的能力降低,因为这时鼻咽部干扰素、核酸酶等抗病毒物质明显减少,呼吸道局部免疫功能减退,感冒病毒有机可乘。压力过大、工作太累、熬夜、情绪悲伤,都可能是引发感冒的诱因哦!

  因此,在孕期,准妈妈要注意休息,调整心态,保持乐观情绪。因为愉快的心理因素会刺激体内激素分泌,使人体杀灭病原微生物能力增强,从而增强自身免疫的抵抗能力。

  六、荤素搭配,合理饮食

  专家指出,高脂肪、高蛋白、高糖食物会降低人体免疫力,因此,孕妇要少吃“三高”食物。在饮食上要荤素搭配,注意营养平衡。分页标题#e#

  此外,喜爱咸食也易感冒。因为钠盐的渗透作用,上皮细胞的功能被抑制,降低了干扰素等抗病因子的分泌,病毒便乘机侵入上呼吸道黏膜诱发感冒。所以,专家建议,要预防感冒,孕妇应多吃清淡食品。

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